补脾的顶级智慧：不是多吃，而是少吃—-轻断食*禅素康养游学团（素食学校）

2026/04/09 分类:企业新闻 22

广州市素食职业培训学校

（简称广州素食学校或素食学校）

总有学员问：脾虚吃什么最补？山药、八珍粉、归脾丸轮番试，却越补越虚。

今天告诉你一个扎心真相：现代女性脾虚，十有八九不是缺出来的，是吃出来的。

早餐牛奶水果、午餐麻辣重口、下午奶茶甜点、晚上火锅烧烤，睡前再来点水果，外加一堆保健品。脾胃 24 小时连轴转，连喘气的机会都没有，怎么可能不垮？

《黄帝内经》早有告诫：饮食自倍，肠胃乃伤。吃得越多、越杂，脾胃负担越重，运化不动的食物全变成痰湿、垃圾，堵在体内 —— 肥胖、长痘、便秘、脂肪肝、高血脂，大多是 “吃出来” 的病。

很多人以为补脾要大补特补，恰恰相反：给脾胃放假，才是最好的补脾。

元代名医朱丹溪曾治一严重脾虚患者，吃啥拉啥、虚弱不堪。他不开药方，只让患者断食三日。三天后，患者脾胃功能大幅恢复，人也清爽有力。

道理很简单：脾胃像不停运转的机器，一直加料不休息，只会磨损报废。轻断食、适当少吃，就是让脾胃 “停机保养”，清空积食、排掉痰湿，运化能力自然慢慢回升。

真正的补脾，从来不是吃得多好，而是吃得少、淡、简：

每餐七分饱，不撑不胀
少吃甜腻、油炸、生冷
给脾胃留足休息时间
偶尔轻断食，给身体大扫除

来一场5天身心健康革命：

广东黄埔军校辛亥革命纪念馆素食学校

VEGEMALL轻断食*素食康养研修之旅 5天

【内容安排】

1、观光参访：广州长洲生态岛、黄埔军校旧址、辛亥革命纪念馆、岭南百年深井古村落、广州素食学校等生态人文景点。

2、研学交流：素食医道食疗、茶疗、香疗调养法、生活方式调整调养法、静坐禅修调养法、心识调摄调养法等。

3、轻断食体验：根据体质，选取素猫Vegemall植物营养素+三千大千食养元套餐，进行5天素食医道轻断食调养体验，完成后检验身体健康各项数据的改变。

【组织单位】

联办：广州蝉友圈国旅、广州素食学校、广州蝉友圈文化传播

领队：常杰：持证禅素文旅领队，高级评茶师，健康管理师。

导师：衲木错：资深传媒人，禅医学传人，蝉友圈创办人。

叶锦如：禅茶学传人，广州素食学校执行校长。

【报团费用】

1、总费用：人民币1980元/人（不含住宿）

2、赠送：VEGEMALL轻断食营养套餐1份（价值980元）

长洲生态岛

位于珠江江心的长洲岛，是广州难得的生态人文秘境。这里河道纵横、沙洲棋布，娥媚沙、洪圣沙等湿地构成独特岭南水乡生态，环岛绿道串联起田园风光与江景，绿色覆盖率极高，被誉为 “海上盆景”。这里物产丰富，深井霸王花、长洲粉葛等特产享誉岭南，荔枝、龙眼、香蕉、杨桃等蔬果鲜甜，尽显水乡风味。

作为近代史的重要坐标，从明清海防要塞到黄埔海关驻地，再到 1924 年孙中山创办黄埔军校，成为中国近代军事摇篮。辛亥革命纪念馆、七百年历史的深井古村，还有广州素食学校——中国历史上首所专业素食职业培训学校，将健康生活理念融入生态人文肌理，构成都市人追求身心康养的一片净土。

黄埔军校旧址

位于长洲岛的黄埔军校旧址，1924年6月16日孙中山先生在此创办中国国民党陆军军官学校，成为中国近代军事教育的摇篮。核心建筑校本部呈”日”字形岭南祠堂式走马楼，青砖墙、拱券门、回字形走廊。校内复原了总理室、校长室、学员宿舍等场景，硬木地板、铁架床、煤油灯与墙上”亲爱精诚”的校训标语，生动再现军校生活。

作为国家级文物保护单位，这里群英荟萃、名将辈出，在中国近代史和军事史上具有不可替代的地位，是缅怀革命先辈、传承爱国精神的重要场所。

辛亥革命纪念馆

一座全面展现辛亥革命历史的专题博物馆。馆内基本陈列《开辟共和新纪元——辛亥革命主题展》和《辛亥革命时期广东名人展》，通过280多幅珍贵历史照片、文献史料与实物展品，全景式呈现从1894年兴中会成立到中华民国建立的壮阔历程。是传承红色基因、凝聚奋进力量的重要教育基地。

岭南百年深井古村落

北宋年间已见建制，因村中心十多米深的古井得名，至今已有700多年历史。村内保留80多座明清古建筑，34间石脚古老大屋与近百间民居鳞次栉比。融合客家碉楼与西洋石柱、门楼等元素，几种风格交融展现多元文化特质。漫步其间，斑驳牌匾、醇厚粤曲与古井甘泉共同堆砌出浓浓的古韵，凌氏家族”七进士、三国领事”的传奇故事更添人文底蕴。

广州素食学校

▲广州素食学校正门·学员合影

中国历史上首所专业素食学校，被誉为”禅素产业的黄埔军校”。创办于2016年，致力于传播禅素健康生活文化、推动素食产业发展，搭建起覆盖素食全领域的课程体系，与战略合作单位联合培养古法豆腐师、素食厨艺师、素食医道师、禅素文旅指导师等五大核心人才，十年来已为全球四大洲16个国家与地区培训近5000名专业素食人才。

校内不仅有专业的食材加工、烹饪教学、文化理论教学基地，周边还有3家特色的素猫豆腐店，提供古法香浓豆浆、豆浆冰淇淋、九转斋烧鹅等网红素食小吃。学校将素食文化与素食食疗、身心康养理念深度融合，在这里，既能学习专业素食技能，又能感悟”素食素心”的生活智慧，是都市人回归自然、追求健康生活的理想之地。

二、学习交流纯素食药疗法、静坐禅修疗法、生活方式调整疗法、心识调摄疗法等素食医道~

纯素食药疗法

素食医道纯素食药疗法~食疗、茶疗、香疗

药疗不如食疗、荤疗不如素疗，运用素食文化生活中的饮食、熏食、膳食三种方式进行调理和改善身心健康状态，并配合其他疗法进行防病治病，将疾病的调养和治疗融入日常饮食生活之中，寓治于食生活整体中。

静坐禅修疗法

现代健康困境：情绪压力 → 干扰脏腑功能（尤其是肝脾胃）→ 导致饮食行为失常或消化低下 → 产生身体淤堵与能量不足 → 身体不适又反过来加剧情绪烦躁与心神不宁。。。

恶性循环源头——失衡的、散乱的心

静坐禅修，是一门直接调心的艺术、技术。能稳定自己的“心”，就能打破恶性循环。

心安，则气顺；气顺，则身和。

科学的静坐禅修可以让我们解压、美容、治病、增长智慧、消除烦恼…

生活方式调整疗法

践行中国生活方式医学与禅素文化的生活方式，以禅素文化为追求方向、以健康生活方式为外显的整体智慧生命态度，将佛家文化的正念觉知、儒家的修身养性、道家的自然无为融会贯通，落实于每日的吃、住、行、卧、工作、学习之中。

生活调整法的原则：惜命颐养

起居作息，顺应自然

少食断食，清血理脉

充足睡眠，滋养气血

适量运动，不损不滞

适量劳作，不疲不闲

心识调摄疗法

健康心理法的原则：明识强心

一、认识清楚，理解清晰

二、意愿具足，行为主动

三、持中守平，内心踏实

四、思想坚定，心力强大

学会心识调摄法，让我们在生活中以德养心，身心康宁，家庭和睦，广结善缘，清除自卑，提高自信，增强心力。

三、连续5天VEGEMALL轻断食素养食疗体验。

5天全程轻断食，提供由广州素食学校健康研究所针对中老年人群、气虚人群、血虚人群及气血双虚人群精心研发的素猫vegemall轻断食营养套餐。

素猫vegemall 食药系列由广州素食学校健康研究所研发，秉持传统健康学“药疗不如食疗、荤疗不如素疗”的精神，依据“食药一体”原理，打破单一营养补充的局限，主张通过多种植物食材的协同作用，实现“一方多效”的系统性调理。采用低温加工技术，最大程度保留食材的天然活性与抗氧化成分，有效补充膳食纤维、钙、铁、锌等人体关键元素，从根源上改善体质偏颇，调和肠胃，温和滋养，促进体内代谢循环。

1、素猫vegemall®植物营养素

【食物协同机制】“三清”（清糖、清脂、清酸）、“三补”（补气、补血、补脑）、“一调”（肠道微生态）。

【适用人群】“三高”及高尿酸人群；中老年体衰群体；长期素食者；亚健康职场人。

2、素猫® 三千大千食养元

【食物协同机制】固本培元、温补气血、调和五脏、理气清心、安神助眠、饱腹代餐、提高免疫力等。

【适用人群】气虚、血虚、气血双虚者；有慢病的中老年人群；长期素食者；免疫力低人群；术后康复者。

这是一场由

视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉组合的

觉受盛宴，

是一次让身、让心

同时举行一次重构的“革命”。

本次游学由蝉友圈国旅、素食学校及文化传播3个单位联袂巨献。