素猫素食——处暑：不要小看秋乏，是身体该补气了

处暑，七月中

《月令七十二候集解》曰：

处，去也，暑气至此而止矣

“处”是终止、躲藏的意思，

表示暑气、炎热即将过去

“处暑”即是“出暑”

处暑不同于小暑、大暑，

也不同于小寒、大寒节气

它是代表气温由炎热向寒冷过度的节气

处暑过后，天气渐渐凉下来，人又容易感觉到秋乏。

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，其实这和懒无关，反而是身体虚弱的一种表现。

秋天乏在清晨，早上不太想起床，醒了还想睡，睡不够，浑身都有点无力。

① 避免过早起床，多睡一小时

处暑是由热转凉的交替时期，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。每天可以早些入睡，如果睡不着，提前躺在床上闭目养神也是不错的选择。

 

② 补气好时机

夏天阳气都在体表，出汗比较多，阴液和体力消耗大；脾胃虚弱气血吸收得又少，这种情况到了秋天没有得到缓解，人就会感觉到乏力。这种乏是夏天“虚”的一个后遗症，当人虚了之后，自然就会觉得无力——中医叫气虚无力。

气是人体的动力，扁鹊在所著的《难经》中说：“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣”。当你感觉到秋乏的时候，正是给身体补气的好时机。

 

③ 处暑运动

不要错过一年中晨练的最佳时段。从早晨刚刚醒来便开始，盘腿而坐，以双手搓脸，也叫干洗脸，每次30遍，神清气爽，润泽皮肤；搓耳朵30遍，耳朵的穴位很多，能够促进全身的血液循环；搓脚，两脚对着，两只手专门搓脚心3分钟……

完成这几个简单的动作，全身气血畅通，对那些早晨起床后昏昏沉沉、无精打采的人尤其有用。之后出门，快走、慢跑、做操，哪怕找个空气清新的地方只做深呼吸都很好。

 

 

④ 处暑喝汤

 

 

但凡气弱体虚的朋友

这段时间都可以用它来补充能量。

帮助身体提升中气，

增强免疫力，

到后面深秋寒冬的时节

就不容易生病了~

 

 

 

 

好汤必需配好豆腐

豆腐经过与养生汤的结合

把汤汁吸收到自己的每个细孔里，

一咬下去，

汤汁就从里面奔涌而出，

菌香和豆腐香完美融合~

这道菜最妙的地方在于

豆腐入味，菌汤香浓

仿佛能填补你所有的不满足！