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处暑:不要小看秋乏,是身体该补气了

分类:行业资讯 134
处暑,七月中
《月令七十二候集解》曰:
处,去也,暑气至此而止矣
“处”是终止、躲藏的意思,
表示暑气、炎热即将过去
“处暑”即是“出暑”
处暑不同于小暑、大暑,
也不同于小寒、大寒节气
它是代表气温由炎热向寒冷过度的节气

处暑过后,天气渐渐凉下来,人又容易感觉到秋乏。

春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,其实这和懒无关,反而是身体虚弱的一种表现。

秋天乏在清晨,早上不太想起床,醒了还想睡,睡不够,浑身都有点无力。

① 避免过早起床,多睡一小时

处暑是由热转凉的交替时期,从养生的角度来看,此时起居作息应作相应调整。每天可以早些入睡,如果睡不着,提前躺在床上闭目养神也是不错的选择。

 

② 补气好时机

夏天阳气都在体表,出汗比较多,阴液和体力消耗大;脾胃虚弱气血吸收得又少,这种情况到了秋天没有得到缓解,人就会感觉到乏力。这种乏是夏天“虚”的一个后遗症,当人虚了之后,自然就会觉得无力——中医叫气虚无力。

气是人体的动力,扁鹊在所著的《难经》中说:“气者,人之根本也,根绝则茎叶枯矣”。当你感觉到秋乏的时候,正是给身体补气的好时机。

 

③ 处暑运动

不要错过一年中晨练的最佳时段。从早晨刚刚醒来便开始,盘腿而坐,以双手搓脸,也叫干洗脸,每次30遍,神清气爽,润泽皮肤;搓耳朵30遍,耳朵的穴位很多,能够促进全身的血液循环;搓脚,两脚对着,两只手专门搓脚心3分钟……

完成这几个简单的动作,全身气血畅通,对那些早晨起床后昏昏沉沉、无精打采的人尤其有用。之后出门,快走、慢跑、做操,哪怕找个空气清新的地方只做深呼吸都很好。

 

 

④ 处暑喝汤

 

 

但凡气弱体虚的朋友

这段时间都可以用它来补充能量。

帮助身体提升中气,

增强免疫力,

到后面深秋寒冬的时节

就不容易生病了~

 

 

 

 

好汤必需配好豆腐
豆腐经过与养生汤的结合
把汤汁吸收到自己的每个细孔里,
一咬下去,
汤汁就从里面奔涌而出,
菌香和豆腐香完美融合~
这道菜最妙的地方在于
豆腐入味,菌汤香浓
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