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夏季多吃这几种食物 除湿气效果好

分类:健康生活 169

夏季多雨,很多朋友会出现湿气重等问题。湿气重,通过食用某些食物可以有效的辅疗,究竟是哪些食物呢?快随小编一探究竟。

1、薏米

从中医食疗的角度上来讲,薏米性味甘、淡、微寒,入脾经,对于湿气重及脾胃虚弱所导致的消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹胀的人,适当食用薏米有很好的利湿健脾、增进消化能力的作用。

2、玉米须

玉米须常用来煮水喝,可以帮助去除湿气,将玉米须跟其叶子一同煮水,饮用一段时间后尿液排泄量增加,体内的湿气也会减轻。但是,玉米须水不适合在晚上服用,容易导致夜尿增多,影响睡眠质量。

3、绿豆

绿豆含有碳水化合物、蛋白质、脂质以及多种维生素和矿物质,是一种营养全面的食物,能满足人体对能量和多种营养素的需求,因此具有较高的营养价值。绿豆煮汤加冰糖,有清凉解毒、利尿明目之效。不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

4、西红柿

西红柿中的大量纤维素,能够促进肠道内容物的及时排空,有利于各种毒素的排出,以发挥养颜美容的作用。此外,番茄中丰富的维生素C,也具有祛除皮肤色素及美白肌肤的作用。故常吃番茄可以排毒养颜、祛斑美容。

(文章来源于网络)

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